Német kutatók 41 önkéntest vizsgáltak meg, akiknek szavakat és szópárokat kellett megtanulniuk. Ezután megvizsgálták, mire emlékeznek, majd a résztvevők egyik fele aludt, a másik filmet nézett. Az alvás után a sziesztázók jóval több szópárra emlékeztek, mint a filmnéző kontrollok.

Már egy rövid, 45-60 perces alvás után is az emlékezés ötszörösére javul - foglalták össze az eredményeket, pontosabban persze nem az emlékezőtehetség lesz jobb, hanem az összehasonlításban nem romlik, vagy csak alig.

A kontroll csoport, mely filmet nézett, amíg a másik csoport aludt, utólag sokkal rosszabbul tudott emlékezni az előzőleg tanult szópárokra, mint az alvók. Ők a szundítás után ugyanolyan jó teljesítményt nyújtottak, mint az alvás előtt, amikor a fogalmakat megtanulták.

Már egy rövid déli alvás az irodában, vagy egy szieszta az iskolában jelentősen javítja a tanulási eredményt, ezért mindenütt, ahol az emberek tanulnak, az alvás pozitív hatását komolyan meg kellene gondolni.

Kurzschlaf verbessert die Gedächtnisleistung/aerzteblatt.de